2026外送專法上路：每單最低45元怎麼算？外送員收入4個變化＋4個常見誤區
「跑外送一單到底多少錢？」這個問題在 2026 年 7 月 21 日之後，第一次有了法定答案。《外送員權益保障及外送平台管理法》上路後，外送員的每筆訂單有了計酬下限：完成一單至少 45 元，外送服務期間換算的時薪不得低於最低工資的 1.25 倍。
但很多人把重點搞錯了：那個「時薪 245 元」不是「上線一小時就領 245 元」——你在 App 上等派單的時間，根本不算在內。這篇文章把專法的計酬公式一次講清楚，用官方數字實算給你看，並整理上路兩個多月後的市場變化。
想先知道答案的人，可以直接用 外送收入計算機 輸入預估單數與均單價，馬上試算月收；想把整年收入攤開看，再用 薪資實拿計算機 做全年現金流比較。
一、專法怎麼算：45 元與 245 元，兩條公式取高
根據勞動部 2026 年 7 月 20 日發布的官方說明，外送員每筆訂單的基本報酬有兩道下限：
- 每單不得低於 45 元的保障金額；
- 依外送服務期間換算的時薪，不得低於當年度最低工資的 1.25 倍。
2026 年最低工資時薪為 196 元（站內 2026 新制總覽亦有整理），乘以 1.25 倍後為 245 元。這就是外界常說的「外送員時薪保障 245 元」的由來。法定最低基本報酬的計算公式為：
基本報酬 ＝ 服務分鐘數 ÷ 60 × 245 元，與 45 元取較高者
關鍵在於「外送服務期間」的定義：從外送員接受該筆訂單時開始，直到完成訂單為止，包括前往商家取貨、等待商家備餐、送往消費者指定地點，以及等待消費者領取商品的時間。尚未接到訂單、只是在 App 上等待派單的時間，不納入計算。 服務時間以分鐘為單位，未滿 30 秒不計，達 30 秒以上則進位為 1 分鐘。
用官方公式實算幾種常見情境：
| 訂單服務時間 | 公式計算 | 法定最低報酬 |
|---|---|---|
| 8 分鐘 | 8 ÷ 60 × 245 ≈ 32.7 元 | 45 元（取高） |
| 10 分鐘 | 10 ÷ 60 × 245 ≈ 40.9 元 | 45 元（取高） |
| 12 分鐘 | 12 ÷ 60 × 245 ＝ 49 元 | 約 49 元 |
| 15 分鐘 | 15 ÷ 60 × 245 ＝ 61.25 元 | 約 61 元 |
| 20 分鐘 | 20 ÷ 60 × 245 ≈ 81.7 元 | 約 82 元 |
| 30 分鐘 | 30 ÷ 60 × 245 ＝ 122.5 元 | 約 123 元 |
另外有三條配套規則要記住：
- 疊單分開算：依勞動部的解釋，同時承接 A、B 兩筆訂單時，重疊的外送服務時間須分別計入各自訂單，不能先拆分或分攤。Uber Eats 在專法上路六周後的統計中表示，疊單重複計算的部分平均約占每單外送報酬 25 元——這正是目前平台與主管機關爭議的核心。
- 小費、趟次獎勵不能補足基本報酬：消費者給的小費、平台的趟次獎勵及其他獎金，都不能拿來湊足法定基本報酬。基本報酬必須先達標，獎勵是額外的。
- 報酬每月至少發 2 次＋明細：平台須全額直接給付報酬、每月至少發放 2 次，並提供可核對的報酬明細。對帳時，這份明細就是你的依據。
實務上，各平台也推出了因應專法的配套。以 Uber Eats 為例，專法上路同時開放了「即時提領報酬」（不須等每周自動匯款）、接單卡顯示配送樓層與備註、當月有實際配送並完成職災險投保者可全額補助保費，以及獨立申訴處理小組。接單前多看一眼樓層與備註，能避開不少吃力不討好的單。
二、上路兩個多月的市場變化：4 個數字
專法 7 月 21 日上路後，市場出現了明顯變化。以下數據來自 Uber Eats 在 2026 年 9 月 17 日公布的上路六周統計（為平台單方面說法，解讀時請一併參考勞動部的立場）：
| 變化項目 | 上路前後對比 |
|---|---|
| 消費者餐點平均送達時間 | 約 27 分鐘 → 約 34 分鐘（增加約 7 分鐘、增幅近 26%） |
| 平台每趟外送成本 | 增加約 40% |
| 每周上線超過 40 小時的外送員服務時數 | 平均減少約 21%（六周內走勢減少近 39%） |
| 整體外送員接單率 | 較去年同期下滑約 22% |
| 外送服務期間每小時平均報酬 | 330 元 → 420 元（增幅約 27%，比法定 245 元高出約 71%） |
怎麼解讀這組數字？一方面，外送員單位服務時間的報酬確實提高了——420 元已明顯高於法定下限；另一方面，平台成本上升後壓縮了獎勵調節空間，餐期、雨天等需求高峰更難即時補足外送量能，消費者端的等待時間與費用也跟著上升。專法保障了外送員的底線，但整個市場的供需平衡仍在重新磨合。
三、4 個常見誤區
誤區 1：「上線一小時就領 245 元」
這是最常見的誤解。245 元是「每筆訂單外送服務期間」的換算基準，不是整段上線時間的固定時薪。舉例：你上線一小時跑了 3 單，每單服務 12 分鐘，法定保障是 3 單 × 49 元 ＝ 147 元，不是 245 元。等派單的空檔時間不計入公式。
誤區 2：「每單都至少 45 元」
不完全對。45 元保障只適用於「完成」的訂單。若訂單因消費者取消、商家取消或消費者失聯等不可歸責於外送員的原因未能完成，平台只需依實際投入的外送服務時間換算給付，不適用 45 元下限。
誤區 3：「平台給的獎勵可以補足基本報酬」
錯。趟次獎勵、小費、其他獎金都不能拿來補足法定基本報酬。判斷平台有沒有少算，要看「基本報酬」這一欄是否達到公式金額，獎勵要另外算。
誤區 4：「專法只管錢」
專法不只管計酬。平台對外送員停權或終止契約須敘明具體理由、負舉證責任並提供申訴管道（一般申訴 21 日內處理、終止契約申訴 40 日內）；平台須為外送員投保團體傷害險及責任險；符合規定自行參加職災保險者，可向平台申請補助自行負擔的保費；若因平台虛偽表示或違法違約而終止契約，每滿 1 年可請求 1/2 個月平均報酬的經濟補償，最高 6 個月。
四、行動步驟：已經在跑或想兼職，4 件事
步驟 1：先試算再決定要不要跑
用 外送收入計算機 輸入預估單數、均單價與趟次獎勵，算出月收；再用 薪資實拿計算機 把正職的勞健保、所得稅扣掉，比較兩邊的實拿。兼職值不值得，數字說了算。
舉個具體例子：兼職每天跑 3 小時、完成 15 單、平均每單服務 12 分鐘，法定基本報酬約為 15 × 49 ＝ 735 元；一個月跑 26 天，基本報酬約 19,110 元，再加上趟次獎勵與小費，才是完整月收。跑之前先把這筆帳算出來，才不會被「聽說很好賺」誤導。
步驟 2：每月核對報酬明細
平台每月至少發放 2 次報酬並附明細。把明細上的每單金額，對照接單紀錄的服務時間，用「分鐘 ÷ 60 × 245 元、與 45 元取高」的公式驗算。低於公式金額的訂單，就是可以向平台反映的具體證據。
步驟 3：扣掉成本才是真收入
油錢、機車折舊維修、手機費、保險費都要扣掉才是淨收入。提醒一項常被忽略的權益：符合規定、由本人或職業工會參加勞工職業災害保險者，可於提供服務月份的次月 1 日起一年內，向平台申請支付自行負擔的保費，平台應於受理後 30 日內支付。別讓這筆錢睡著了。
步驟 4：報稅別忘記
外送收入屬於所得，年度報稅時要申報。用 所得稅試算 預估全年稅額，提前把稅金準備好，避免隔年 5 月收到稅單才措手不及。
外送專法給了外送員收入的下限，但你的上限取決於跑單策略與成本控制。現在就打開 外送收入計算機，輸入你的單數與均單價，看看這份工作的真實報酬——再決定要全職衝、兼職跑，還是先觀望。